朝から運動は良い
つい２-３日前から、５時起きを目標として生きている。
昨夜は何故かなかなか寝付けず、読書三昧な夜となってしまったが、
どうにかこうにか６時にはふとんから出た。
夜の読書で仕入れた情報だが、朝から運動は １２時間その効果が持続するというのである。
これはやらないわけにはいかない。
朝運動で、１２時間知力が向上し、気分が良い状況が継続するというのです。
縄跳びという室内運動
朝から運動といえば、ジョギングが王道かもしれないが、
私は部屋で縄跳びを。いや、縄跳びゲームを行った。
マンションなので、階下に音が響かない様に、トランポリンでの縄跳びである。
200回跳んで、1分半ぐらいの運動で、十分に息があがった。
トランポリン効果か、足ももう重たく感じる。
ジョギングほどハードでは無いものの、部屋でできる有酸素運動は、
継続できそうな予感がする。天候にも左右されませんからね。
12時間気分が良いか、計測中
運動の効果は１２時間継続するかはまだ12時間経っていないし、わからないが、
これを習慣とする中で如実に効果が出て来るものと確信している。
習慣なんて、始めてみたらあっという間に日数がかさむものだ。
運動のおかげで、どんどんいいアイデアが浮かんでいく日々が、日常になったらいい。
いやなるだろう。
こんなポジティブな朝にできたのも。運動のおかげ。
よし、続けるぞ。
朝運動が良いと紹介してくれた本は 以前も紹介した トム・ラス氏の 「座らない！」
原題：EAT MOVE SLEEP である。
是非お勧めしたい。